O Que Mudou depois do Whole 30?

Compreendo o programa Whole 30 como um método de reeducação alimentar e desinstoxicação de todos os vícios alimentares que temos. É um método comprovadamente eficaz e o único que conseguiu me fazer desviciar do açúcar!!

Antes eu tomava café adoçado todos os dias!! Hoje eu percebo o quanto isso é absurdo: usar sacarose em forma de “açúcar demerara” para se enganar de que é saudável… A gente aprende que o açúcar é tão prejudicial que deve ser ingerido como álcool – apenas em situações especiais, nunca regularmente: caracterizando um vício.

Eu já tinha me afastado um pouco dos industrializados, e o whole 30 fez com que eu pensasse cem mil vezes antes de comprar algo embalado. Hoje, embalados, eu compro café, óleo de coco extravirgem, os temperos (leio antes os rótulos) e o cacau em pó a 100%. Quando leio algum ingrediente do qual eu não se do que se trata (sorbitol, glutamato, conservante número tal, corante artificial) eu já sei que não fazem bem à saúde.

O Whole 30 te tira da automaticidade de colocar qualquer coisa para nutrir seu organismo. Faz você “valorizar o seu carro”. Porque ninguém em sã consciência põe gasolina adulterada no carro só porque é mais barata…

Hoje eu mesma faço a minha comida. Meu prato preferido e mais prático é o hambúrguer caseiro, que já deixo congelado e só faço fritar. A salada está sempre limpa, a batata doce sempre cozida. É rapidinho que se faz a comida.

Conheci os deliciosos (e caros!) aspargos. Aprendi a processar a couve-flor no liquidificador (ralar couve-flor, ninguém merece!) e a branquear o brócolis.

Sei exatamente quando meu corpo está compulsivo, e sei como parar o processo. Parei de emagrecer, mas não engordei mais!! E me sinto mais disposta e com menos fome que antes.

Socialmente, eu continuo comendo normalmente. Então não se espante se me vir tomando um sorvete na casquinha por aí. Raramente saio para comer… Então são sempre ocasiões pontuais, nada regulares.

O que mata é a regularidade das saidinhas da dieta!

O importante é ser feliz, e saudável. O resto vem de brinde!!!

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Resenha: Creme Desodorante Hidratante de Macadâmia da Natura

Estou me sentindo muito blogueirinha com o kit presente da minha consultora Natura.

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Acabei de ganhar o creme desodorante hidratante de macadâmia.

É um creme bem encorpado que absorve super rápido e não faz aquela melequeira que estamos acostumadas com outros cremes. O cheirinho é uma delícia, marcante mas não atrapalha o uso de um perfume diferente. Fica bem Levinho.

Junto veio uma amostra do creme para mãos de castanha (que eu já amo de paixão e sempre usei, inclusive o de pés). Este o cheiro marca mais e impregna até o ambiente.

Pausa e Recomeço – D0 Whole 30

Estamos de volta!!!

Tive que viajar e, claro, pisei na jaca. Não que eu quisesse, mas estava em família e a comida era pedida para todos. Óbvio que nas minhas restrições foi praticamente impossível continuar seguindo a Whole 30 e até sorvete de casquinha eu comi.

Não sem consequências. Minha pele que estava praticamente limpa, voltou a ficar mais oleosa, tive muitos gases no primeiro dia de jaca, um pouquinho de dor de cabeça e minhas idas ao banheiro aumentaram de uma para três vezes ao dia. Muitos efeitos colaterais indesejáveis, não é mesmo?? E ontem foi meu aniversário, não tive como fugir das receitas deliciosas da mamãe e se eu dissesse não, ela ficaria chateadíssima!!

É por essas e outras que acho que vou recomeçar amanhã (ainda tem bolo e sanduíche feitos pela mamãe para o meu aniversário). Comprei geleia de pimenta made in São Luís, que serpa presenteada em breve.

Nessa “brincadeira” de jacar, engordei dois quilos dos três que já havia perdido com a Whole30.  Então… nada de brincar muito fora da zona de conforto, que agora é a da comida saudável!! Amanhã: fora leite, fora industrializados, fora trigo e FORA AÇÚCAR!!!

Começando o D5 – Esperançosa!! #Whole30

Fim do dia 4.

Era para ser dia de fúria mas a ressaca persiste. Dor de cabeça quase o tempo todo e sensação de desmaio (tenho tendência a hipoglicemia desde Sempre) e muita sede o tempo todo. Vou ao banheiro a cada hora. Zumbido no ouvido…

Estou muito inclinada a parar… Medo de estar me fazendo mal.😢

*update*

Escrevi isso ontem a noite e dormi. Acordei menstruada (último dia da tpm é dramático mesmo)!

Então, decidi continuar na luta. Repito: não iniciem o programa na tpm. Todo dia um drama a mais.

Então, se parar de comer leite, açúcar e industrializados vai acabar com a TPM de todo sagrado mês, adeus pizza, adeus queijos, adeus sorvetes!!!!  💚

ACORDEI DETERMINADA!!!!

D3 – #Whole30

Ontem, quase morri de fome do café da manhã até o almoço. Como eu comia de 3/3h, a maior dificuldade que estou tendo é comer mais em apenas três refeições. Então hoje eu resolvi comer bastante de manhã, para aguentar até o almoço sem “beliscar”.

Acordei com fome, comi logo uma banana enquanto preparava o café turbinado com óleo de coco e canela. E fiz um pratão!!! Com filé, espinafre e purê de batatas.

d3

Isto é um desjejum.

Eu estou comendo isto no meu desjejum. Nem eu acreditei. Na primeira mordida na carne, pela manhã, eu quase vomitei. Mas depois, engoli beleza. Comi umas 7h da manhã.. e às 10h40 já estava MORRENDO DE FOME!!! Então ataquei as castanhas de caju que levei para uma emergência (providencial!)!

Comi bastante no almoço, coloquei metade do abacate na refeição acima (às 14h). Não adiantou, às 17h30 tive que tomar outro café turbinado (desta vez com meia colher de cacau em pó 100% e ficou SHOWWWWWW), já que iria sair para consultar e só voltaria depois das 20h.

Até que suportei melhor à noite. Apenar de eu ter ficado com preguiça de cozinhar. Acabei só comendo uma maça e tomando uma colher de óleo de coco puro =P Não sei se mais tarde vou atacar as castanhas de novo. Espero que não.

A novidade é que já estou super gostando do café quando coloco o cacau em pó. Lembra muito um cappuccino mais ralinho.

´Continuo com fome a toda hora!! Coloquei o peru para descongelar e os brócolis. Amanhã o desjejum será omelete com tomate, cebola, cenoura e brócolis. A fome tem feito eu ouvir uns zumbidos. Estou quase desistindo de fazer apenas três refeições.

Mas vamos tentando!!!