Emagrecendo sem Neurose

Antes, era feio não comer direito. Hoje parece ser feio ir à nutricionista e consertar a alimentação. Tudo é ditadura da beleza, enfim: o normal é as pessoas te julgarem mesmo, sendo comendo carboidrato, seja largando de vez o coitado!

Porém, eu não quero ser aquela comprometida chata com a dieta, que não sai com os amigos para comer “tal coisa” porque “não pode”. Graças a Deus, ainda posso sim. Não tenho diabetes, doença celíaca, intolerâncias, então EU POSSO.

E é assim que eu vou emagrecer. Sem restrições, comendo meu chocolatinho diário (nada maior que 15g), saindo com os amigos e SEM SOFRER.

Estou adorando o meu plano alimentar que me faz comer direito sem passar fome. A única coisa que me desagradou foi o gosto de remédio do iogurte desnatado -que eu já vou dar um jeito nele, depois de uma conversa sincera com a amiga @dazplantas, que me convenceu de que iogurte desnatado nem era tão saudável assim.

Aproveita e assiste o vídeo mais interessante que eu assisti esta semana. É do Caio Cal, que tem um canal body positive bem legal. É ele quem ilustra a foto-destaque deste post.

É aqui que entra o meu comentário mais que pertinente:

Saúde é muito mais que comer direito,

É ser feliz tanto mental quando socialmente!”.

Voltei – Depois da Compulsão Alimentar

E aí, queridones? Tudo beleza? Muita coisa aconteceu da última vez que postei pra cá.

Entrei no Whole 30, fiquei 14 dias em privação sem alimentos industrializados, sem leite, sem queijo, sem trigo, tapioca, suco, açúcar ou adoçantes e o escambau. Emagreci 4Kg, interrompidos pelo primeiro aniversário da minha então prima caçula, comemorado em um rodízio de pizza.

Ainda tentei voltar, estava com 59 Kg, emagreci 4 Kg em 14 dias, sofrendo muito de abstinência pois sou viciada em açúcar, sim! Sofri demais e comi muita banana para sanar minha vontade de doce. No entanto, não consegui mais voltar para o Whole. Mesmo tendo uma leve intolerância ao leite de vaca (mais de 70% da população tem) e voltei a tomar o café com leite e até a comer pão: MUITO PÃO.

Não queria mais ficar sem pão, doeu demais ficar sem pão.

EU AMO PÃO!!!

Depois de uma dieta muito restritiva, fiquei naquilo de NUNCA MAIS PASSAR VONTADE – gente, sofri muito com a restrição e tentei compensar com uma compulsão que está muito difícil de controlar agora.

Por isso, hoje, as nutricionistas evitam dietas muito restritivas ou com exagerada restrição calórica, qualquer restrição é um passo para a compulsão.

E foi assim que eu cheguei à marca máxima de 63Kg (para um corpo mignon, como o meu, que tem 1,54m de altura, 63 foi a marca homérica que me deixou em sobrepeso, seguindo o IMC.

Simulação com 63Kg

Simulação com 50Kg

Ontem, fui à uma nutricionista para dar um basta nesta situação e voltar a comer direitinho: sem restrições, sem radicalizações, com ajudinha de fitoterápicos e suplementação de whey protein. Vamos iniciar um cardápio Low Carb, através de um aplicativo chamado DietBox: em breve farei minha avaliação sobre ele.

A boa notícia é que mesmo antes de iniciar o plano alimentar da nova nutri, eu já emagreci 2 Kg só de parar de comer as besteiras nossas de cada dia, o pão do lanche da tarde, o chocolate do sábado and domingo e o sorvete da TPM. E com este acompanhamento, a previsão é de perder 3Kg a cada mês, num total de dez quilos nos próximos 4 meses!!!

Vamos seguir com mais boas notícias, muito em breve, se Deus permitir!!