Emagrecendo sem Neurose

Antes, era feio não comer direito. Hoje parece ser feio ir à nutricionista e consertar a alimentação. Tudo é ditadura da beleza, enfim: o normal é as pessoas te julgarem mesmo, sendo comendo carboidrato, seja largando de vez o coitado!

Porém, eu não quero ser aquela comprometida chata com a dieta, que não sai com os amigos para comer “tal coisa” porque “não pode”. Graças a Deus, ainda posso sim. Não tenho diabetes, doença celíaca, intolerâncias, então EU POSSO.

E é assim que eu vou emagrecer. Sem restrições, comendo meu chocolatinho diário (nada maior que 15g), saindo com os amigos e SEM SOFRER.

Estou adorando o meu plano alimentar que me faz comer direito sem passar fome. A única coisa que me desagradou foi o gosto de remédio do iogurte desnatado -que eu já vou dar um jeito nele, depois de uma conversa sincera com a amiga @dazplantas, que me convenceu de que iogurte desnatado nem era tão saudável assim.

Aproveita e assiste o vídeo mais interessante que eu assisti esta semana. É do Caio Cal, que tem um canal body positive bem legal. É ele quem ilustra a foto-destaque deste post.

É aqui que entra o meu comentário mais que pertinente:

Saúde é muito mais que comer direito,

É ser feliz tanto mental quando socialmente!”.

Voltei – Depois da Compulsão Alimentar

E aí, queridones? Tudo beleza? Muita coisa aconteceu da última vez que postei pra cá.

Entrei no Whole 30, fiquei 14 dias em privação sem alimentos industrializados, sem leite, sem queijo, sem trigo, tapioca, suco, açúcar ou adoçantes e o escambau. Emagreci 4Kg, interrompidos pelo primeiro aniversário da minha então prima caçula, comemorado em um rodízio de pizza.

Ainda tentei voltar, estava com 59 Kg, emagreci 4 Kg em 14 dias, sofrendo muito de abstinência pois sou viciada em açúcar, sim! Sofri demais e comi muita banana para sanar minha vontade de doce. No entanto, não consegui mais voltar para o Whole. Mesmo tendo uma leve intolerância ao leite de vaca (mais de 70% da população tem) e voltei a tomar o café com leite e até a comer pão: MUITO PÃO.

Não queria mais ficar sem pão, doeu demais ficar sem pão.

EU AMO PÃO!!!

Depois de uma dieta muito restritiva, fiquei naquilo de NUNCA MAIS PASSAR VONTADE – gente, sofri muito com a restrição e tentei compensar com uma compulsão que está muito difícil de controlar agora.

Por isso, hoje, as nutricionistas evitam dietas muito restritivas ou com exagerada restrição calórica, qualquer restrição é um passo para a compulsão.

E foi assim que eu cheguei à marca máxima de 63Kg (para um corpo mignon, como o meu, que tem 1,54m de altura, 63 foi a marca homérica que me deixou em sobrepeso, seguindo o IMC.

Simulação com 63Kg

Simulação com 50Kg

Ontem, fui à uma nutricionista para dar um basta nesta situação e voltar a comer direitinho: sem restrições, sem radicalizações, com ajudinha de fitoterápicos e suplementação de whey protein. Vamos iniciar um cardápio Low Carb, através de um aplicativo chamado DietBox: em breve farei minha avaliação sobre ele.

A boa notícia é que mesmo antes de iniciar o plano alimentar da nova nutri, eu já emagreci 2 Kg só de parar de comer as besteiras nossas de cada dia, o pão do lanche da tarde, o chocolate do sábado and domingo e o sorvete da TPM. E com este acompanhamento, a previsão é de perder 3Kg a cada mês, num total de dez quilos nos próximos 4 meses!!!

Vamos seguir com mais boas notícias, muito em breve, se Deus permitir!!

O Que Mudou depois do Whole 30?

Compreendo o programa Whole 30 como um método de reeducação alimentar e desinstoxicação de todos os vícios alimentares que temos. É um método comprovadamente eficaz e o único que conseguiu me fazer desviciar do açúcar!!

Antes eu tomava café adoçado todos os dias!! Hoje eu percebo o quanto isso é absurdo: usar sacarose em forma de “açúcar demerara” para se enganar de que é saudável… A gente aprende que o açúcar é tão prejudicial que deve ser ingerido como álcool – apenas em situações especiais, nunca regularmente: caracterizando um vício.

Eu já tinha me afastado um pouco dos industrializados, e o whole 30 fez com que eu pensasse cem mil vezes antes de comprar algo embalado. Hoje, embalados, eu compro café, óleo de coco extravirgem, os temperos (leio antes os rótulos) e o cacau em pó a 100%. Quando leio algum ingrediente do qual eu não se do que se trata (sorbitol, glutamato, conservante número tal, corante artificial) eu já sei que não fazem bem à saúde.

O Whole 30 te tira da automaticidade de colocar qualquer coisa para nutrir seu organismo. Faz você “valorizar o seu carro”. Porque ninguém em sã consciência põe gasolina adulterada no carro só porque é mais barata…

Hoje eu mesma faço a minha comida. Meu prato preferido e mais prático é o hambúrguer caseiro, que já deixo congelado e só faço fritar. A salada está sempre limpa, a batata doce sempre cozida. É rapidinho que se faz a comida.

Conheci os deliciosos (e caros!) aspargos. Aprendi a processar a couve-flor no liquidificador (ralar couve-flor, ninguém merece!) e a branquear o brócolis.

Sei exatamente quando meu corpo está compulsivo, e sei como parar o processo. Parei de emagrecer, mas não engordei mais!! E me sinto mais disposta e com menos fome que antes.

Socialmente, eu continuo comendo normalmente. Então não se espante se me vir tomando um sorvete na casquinha por aí. Raramente saio para comer… Então são sempre ocasiões pontuais, nada regulares.

O que mata é a regularidade das saidinhas da dieta!

O importante é ser feliz, e saudável. O resto vem de brinde!!!

Resenha: Creme Desodorante Hidratante de Macadâmia da Natura

Estou me sentindo muito blogueirinha com o kit presente da minha consultora Natura.

Acabei de ganhar o creme desodorante hidratante de macadâmia.

É um creme bem encorpado que absorve super rápido e não faz aquela melequeira que estamos acostumadas com outros cremes. O cheirinho é uma delícia, marcante mas não atrapalha o uso de um perfume diferente. Fica bem Levinho.

Junto veio uma amostra do creme para mãos de castanha (que eu já amo de paixão e sempre usei, inclusive o de pés). Este o cheiro marca mais e impregna até o ambiente.

Pausa e Recomeço – D0 Whole 30

Estamos de volta!!!

Tive que viajar e, claro, pisei na jaca. Não que eu quisesse, mas estava em família e a comida era pedida para todos. Óbvio que nas minhas restrições foi praticamente impossível continuar seguindo a Whole 30 e até sorvete de casquinha eu comi.

Não sem consequências. Minha pele que estava praticamente limpa, voltou a ficar mais oleosa, tive muitos gases no primeiro dia de jaca, um pouquinho de dor de cabeça e minhas idas ao banheiro aumentaram de uma para três vezes ao dia. Muitos efeitos colaterais indesejáveis, não é mesmo?? E ontem foi meu aniversário, não tive como fugir das receitas deliciosas da mamãe e se eu dissesse não, ela ficaria chateadíssima!!

É por essas e outras que acho que vou recomeçar amanhã (ainda tem bolo e sanduíche feitos pela mamãe para o meu aniversário). Comprei geleia de pimenta made in São Luís, que serpa presenteada em breve.

Nessa “brincadeira” de jacar, engordei dois quilos dos três que já havia perdido com a Whole30.  Então… nada de brincar muito fora da zona de conforto, que agora é a da comida saudável!! Amanhã: fora leite, fora industrializados, fora trigo e FORA AÇÚCAR!!!